فوائد عصير الخيار بالليمون للجسم وطريقته الفعاله لتحسين الجسم بالكامل،هل جربت من قبل وصفة عصير الخيار بالليمون ؟ إنه من الهام بشكل كبير ان تدمج بعض العصائر الطبيعية في نظامك الغذائي لإمداد الجسد بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم في صورة سهلة الامتصاص.
فوائد عصير الخيار بالليمون
وعندما نتحدث عن عصير الخيار والليمون فإنه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المعدنية وعند مضاهاة كوب واحد من عصير الخيار والليمون مع كوب من خضروات الخيار والليمون فإن نسبة المواد والعناصر الغذائية في العصير تكون أعلى ويمكن للجسم امتصاصها على نحو أسرع وأسهل من تناول الخضروات كاملة ولذلك فيجب عليك أن تدمج عصير الخيار والليمون في نظامك الغذائي وفيما يأتي دعونا نقوم بالتعرف على أكثر أهمية إمتيازات عصير الخيار والليمون وأسلوب عمله كذلك .
عصير الخيار بالليمون
أسلوب تجهيز عصير الخيار والليمون :
الأسلوب الأولى:
قم في الطليعة بتقشير ثمرات الخيار وقطعها قطع ضئيلة بحيث تعم ثلاثة أرباع الكوب
قم بملأ كوب ايضاً بعصير الليمون إلى ربع الكوب
قم بإلحاق عصير الليمون إلى قطع الخيار وأضف إليهم بعضا من الماء
ثم قم بوضع الخليط في الخلاط واخلطه من ثلاثة إلى خمسة دقائق
وبعد هذا قم بصبه في اكواب التقديم وتناوله
الأسلوب الثانية المخصصة بالتخسيس:
قم بتجهيز ثلاثة شرائح من الخيار مع ثلاثة شرائح من الليمون مع بعض من بذور الكتان واوراق النعناع
ثم قم بإلحاق تلك العناصر إلى كوب من الماء المغلى
اترك العناصر داخل الماء لفترة عشر دقائق
ثم قم بتصفية الماء وتناوله كل يوم
مزايا عصير الخيار والليمون الصحية:
– يتضمن عصير الخيار والليمون على عدد ضئيل من السعرات الحرارية وهكذا فهو سوف يساعدك إذا ما كنت تحاول إلى أن تفقد الوزن الزائد أو ترغب في ان تحافظ على وزنك دون أن تكتسب مزيدا من الوزن، وهو اساسي للسيطرة على نسبة السعرات الحرارية السائلة الداخلة إلى الجسد لأن السعرات الحرارية السائلة يقع تأثيرها على الجسد بشكل ملحوظ للغاية، وكل كوب من عصير الخيار والليمون يحتوى على ما يقرب من اثنين وثلاثين سعر حراري لاغير وهو بهذا يُعد أقل بكثير من عصير التفاح الذي يحتوى على 112 سع حراري وعصير الأناناس الذي يحتوى على 133 سعر حراري وايضاً عصير البرتقال الذي يحتوى على 114 سعر حراري
-يحتوى عصير الخيار والليمون على نسبة عالية من فيتامين ج، حيث أن فيتامين ج يُعد من الفيتامينات الرئيسية الضرورية لصحة الجسد على نحو عامـ حيث أن فيتامين ج يعين على ترقية وظائف المخ وتقوية الاتصالات العصبية بالجسد ويعين على تكوين مادة الكولاجين المهمة لتحديد شكل الجسد وفرد البشرة وتقوية الأنسجة كما يعين على تخفيض نسبة الكولستيرول في الدم بالإضافة لهذا فإن عصير الخيار والليمون يعين على مقاومة افصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الشريات التاجى وأمراض الفؤاد والأوعية الدموية الأخرى، وكوب واحد من عير الخيار والليمون يجتوى على تسعة وعشرين ونصف ملليجرام من فيتامين ج الأمر الذي يعنى أنه يمد جسد الرجل بثلاثة وثلاثين بالمائة من نسبة فيتامين ج الضرورية والموصى بها كل يوم من فيتامين ج وتسعة وثلاثين بالمائة من النسبة الموصى بها من فيتامين ج للنساء.
التعليقات